10 октября – всемирный День психического здоровья. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.
В мире психические расстройства составляют около 30 процентов из общего числа болезней. В Беларуси, в том, числе и в Мозыре процент практически в 4 раза ниже. Но это связано с тем, что просто у нас не принято делиться своими переживаниями с психоаналитиками. Стресс снимают в основном в компании друзей и с помощью алкоголя. А к врачу обращаются, если поведение становиться чересчур неадекватным.
Рассказывает Наталья Михед, врач психиатр-нарколог Мозырского психоневрологического диспансера: «Практически половина психических расстройств вызвана употреблением алкоголя и психотропных веществ. Это повод задуматься. Остальные 50 % – это непосредственно психические расстройства: шизофрения, биполярное аффективное расстройство, глубокие депрессии, неврозы и тревоги».
Кашель и насморк – симптомы простуды, что касается психического здоровья, то тут тоже есть тревожные звоночки, после которых необходимо обратиться к специалисту.
Рассказывает Наталья Михед, врач психиатр-нарколог Мозырского психоневрологического диспансера: «Нарушение настроения, бессонница, быстрая утомляемость, головные боли, так называемая нервозность, учащенное сердцебиение, нехватка дыхания, комок в горле».
Осень традиционно ассоциируется с депрессией. Сокращение светового дня, пасмурная погода, серые краски за окном. Как итог –
мрачное настроение, низкая работоспособность, мысли становятся скучными, а действия апатичными. Но есть способы не поддаться осенней хандре.
Рассказывает Наталья Михед, врач психиатр-нарколог Мозырского психоневрологического диспансера: «Депрессия чаще всего провоцируется стрессовыми ситуациями. Необходимо разобраться непосредственно в ситуации. Умеренные физические нагрузки, хороший сон, любимое занятие, отдых с друзьями, хорошие семейные отношения».
А еще диетологи рекомендуют включить в рацион горький шоколад и бананы. Именно эти продукты содержат в большом количестве «гормон счастья» – серотонин.
В рамках недели психического здоровья в Мозырском психоневрологическом диспансере 9 октября с 13 до 15 будет работать горячая телефонная линия. Телефон 34 -10-98. На ваши вопросы ответит врач психиатр-нарколог Мосина Валерия Валерьяновна.
Виктория Штукарь, Вячеслав Приписнов