24 марта трехкратная олимпийская призерка, 6-кратная чемпионка планеты Марина Литвинчук объявила о завершении карьеры. В беседе с журналистом «Гомельскай праўды» многолетний лидер белорусской гребли вспомнила свой спортивный путь и дала по-настоящему золотые советы начинающим атлетам.
Оказалась в гребле благодаря папе
– Вы росли в деревне Бабуничи, где даже реки не было. Как впервые попали в греблю и поняли, что это ваше?
– Гребля сама меня нашла. В 2000-м выиграла районные соревнования по бегу, поэтому меня отправили в Гомель выступить на областном уровне. Домой возвращались на поезде, и на вокзале нас встретили тренеры из Петрикова. Они искали высоких детей с хорошей координацией. Подошли, спросили, хочу ли заниматься греблей. Ответила, что спрошу у родителей. Папа сразу сказал: «Надо пробовать!» Благодарна ему за это решение.
– Кто больше всего повлиял на формирование вашего бойцовского характера?
– Я воспитывалась в обычной семье. Мама работала продавцом, отец – водителем КамаЗа в совхозе. Каких-то суперусловий не было, но всегда чувствовала главное – любовь и поддержку. Папа обожал спорт. Думаю, от него эта внутренняя заряженность и желание побеждать. Мама больше занималась бытом, но ее спокойствие, уверенность и трудолюбие тоже во мне есть. А еще мы жили в частном доме. Соседи, у которых были дети, постоянно проводили для нас конкурсы: эстафеты, футбол, гонки на лыжах, поэтому физическая активность всегда присутствовала.
– В 12 лет вы уехали в училище олимпийского резерва. Было страшно или хотелось скорее во взрослую жизнь?
– Первые дни в летнем лагере запомнились приятными событиями: новые друзья, река, тренировки как приключение. А вот когда наступило 1 сентября, началась жизнь в училище уже на постоянной основе – стало волнительно. Представьте: ребенок впервые так далеко от дома, полная ответственность за себя. Стиральных машин в комнатах не было. Приходилось вручную стирать не только повседневную одежду, но и тренировочную форму. И при этом нужно успевать на учебу, не отставать от программы, тренироваться с полной отдачей. Впрочем, я быстро сдружилась с тренером, старшими ребятами, и эта компания стала моей второй семьей.
– Помните свои первые соревнования?
– Конечно, но тогда, наверное, не до конца осознавала всю серьезность пути. Для меня это была игра, интересное занятие. Первые старты ДЮСШ проходили в Рогачеве. На воду вышла без мандража, с диким любопытством. Мне хотелось грести быстрее, обогнать других девочек, но я даже не думала об отборе, нормативах или большом будущем. Просто выкладывалась, как умела.
Сейчас дети приходят в спорт уже подкованными, они знают имена чемпионов, ставят цели. А я в то время только лишь получала колоссальное удовольствие от самого процесса. Возможно, именно эта легкость помогла мне не перегореть в самом начале.
– Практически у всех спортсменов имеются талисманы или традиции перед стартом. Расскажите о ваших. Правда, что лодки всегда должны лежать носом к выходу?
– Да, это самая верная моя примета. У нее интересная история. Когда-то давно Александр Богданович сделал замечание своему брату-близнецу Андрею (оба олимпийские чемпионы в каноэ-двойке – прим. автора). Он сказал: «Если лодка едет носом вперед, пересекает финиш первой. Нельзя класть ее кормой к воде!» Я это услышала и запомнила на всю жизнь. А еще перед стартами, когда была возможность, заходила в церковь. Ставила свечи, просила сил и защиты. Это не столько талисман, сколько потребность души.
– Какую необычную вещь можно найти в вашей спортивной сумке?
– Иконку Николая Чудотворца. Она всегда была со мной в поездках. Святой Николай – покровитель путешественников, а мы, спортсмены, постоянно в пути, и никто не застрахован от травм, болезней или неудач. Мне спокойнее с этой иконой.
Быть человеком – дороже золота
– Как считаете, вы ушли из спорта на «громкой ноте»?
– Раньше была уверена, что завершу карьеру, завоевав олимпийское золото. Часто мечтала об этом, рисовала в голове картинки. Но потом перестала зацикливаться на подобном образе. В итоге я ушла непобежденной, красиво и мощно. С чувством, что сделала всё, что могла.
– Но есть сожаление, что так и не стали олимпийской чемпионкой?
– Знаете, с годами пришла мудрость. Тот комплект олимпийских наград, который у меня есть (два серебра и бронза), – это огромное богатство. Горжусь каждой из этих медалей. Однако теперь считаю, что главное – в любых ситуациях оставаться человеком, уметь дружить. Поддерживать не только партнеров по команде, но и людей из других видов спорта, из других сфер. Это умение в какой-то момент стало для меня ценнее высшего олимпийского вознаграждения.
– Какая из трех олимпийских медалей далась тяжелее всего?
– Часто слышу этот вопрос и всегда отвечаю одинаково: ни одна награда не дается легко. Даже на детских соревнованиях победа достается трудом. На Олимпийских играх я всегда чувствовала пик нервного напряжения. К Лондону-2012 шла через молодость и азарт, боролась сама с собой и ветром. К Рио-2016 – через опыт и травмы, а также обидные поражения накануне. К Токио-2020 (2021) – через возраст и скепсис окружающих, превозмогая невероятную жару и ограничения пандемии. У каждого пьедестала своя цена. Поэтому все медали для меня равны по значимости и выделить какую-то одну невозможно.
Поддерживать и хвалить
– Геннадий Галицкий тренировал вас с 2008 года. Часто с ним спорили?
– С Геннадием Николаевичем мы прошли огонь, воду и медные трубы. Он стал мне вторым отцом, выводил под руку на свадьбе. Мы дружим семьями, наши дети общаются. В работе не было места глупым спорам, я привыкла безоговорочно ему доверять. Выполняла все задания от начала до конца и еще немножко сверху, потому что хотела его порадовать. Да, мы обсуждали какие-то детали, спорили по поводу тактики, но всегда с уважением, как люди, которые объединены одной целью – победить. Вообще мне сильно повезло с наставниками. Начиная с первых тренеров в Петрикове, которые разглядели во мне потенциал, и заканчивая теми, с кем я работала в сборной. Каждый вложил в меня частицу себя. Понимаете, они верили в меня даже тогда, когда я сама в себя не верила.
– Ваш сын Эльдар уже попробовал себя в спорте?
– Да, с пяти лет ходит на плавание. Ему очень нравится вода. Выбор был полностью его – я не заставляла. Он просто пришел и сказал: «Мама, хочу плавать, как рыба». И пока ему это в радость. Посещает тренировки с удовольствием, занимается с хорошим тренером. Соревнований серьезных еще не было, только внутри школы. Советы по технике сыну не даю. Моя задача как мамы – поддерживать, отвозить на тренировки, забирать, хвалить, когда у него получается, и утешать, если ему грустно.
– Он сильно расстраивался, когда вы уезжали на долгие сборы?
– Скучал, конечно. Но, слава Богу, уже давно изобрели видеозвонки, так что мы разговаривали каждый день. Ребенок у меня занятой: учеба, кружки, друзья. У него просто не было времени особо раскисать.
Золотые советы от Марины Литвинчук
- Как заставить себя выходить на тренировку, если на улице холодно и дует ветер?
– Есть старая, но очень верная поговорка: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». В спорте вообще нет легких дней, и «золотой таблетки» не существует. Никто не придет и не вручит тебе медаль просто так. Если каждое утро смотреть на термометр и решать, идти тренироваться или нет, невозможно стать чемпионом.
- Что скажете белорусским атлетам, которых не допускают к международным стартам?
– Когда тебя лишают возможности выступать под флагом своей страны, слышать гимн, внутри чувствуешь опустошение. Но я рассуждаю так: всё в этом мире циклично. Рано или поздно любая несправедливость заканчивается. И нужно быть готовым к тому моменту, когда снова позовут. А если сейчас перестать тренироваться, распустить себя, то потом будет сложно вернуться.
- Чем можно помочь, если хочется все бросить и уйти из спорта?
– Советую подумать, а что ты будешь делать без тренировок. У меня самые тяжелые моменты были из-за травм. Полгода пашешь, набираешь форму, и вдруг что-то щелкает в спине или руке, и ты выпадаешь из обоймы. Лежишь, смотришь в потолок, и приходят мысли: «Зачем мне все это? Может, ну его? Буду жить как нормальные люди…» В такие минуты опускались руки. Но я всегда задавала себе вопрос: «Что буду делать, если сейчас сдамся?» После него приходило осознание: не представляю своей жизни без этого. Во мне всегда были упрямство и желание доказать всем, что я еще могу сражаться.
- Какое самое важное качество для спортсмена?
– Честность. Прежде всего перед самим собой. Если обманываешь себя на тренировке, говоря, что выложился на 100%, хотя мог еще, не мечтай о чемпионстве. Также нужны упорство, умение гнуть свою линию, вера в выбранный путь, даже если вокруг говорят, что ничего не получится. Трудолюбие.
Сейчас мир полон соблазнов: телефоны, игры, соцсети. Они затягивают и крадут ваше время. Научитесь отключать гаджеты и включать волю к победе, ведь легко никогда не будет. Не избежать травм, поражений, слез. Но если вы пройдете через это и не сломаетесь, то станете сильнее. А в какой-то момент выйдете на старт и поймете, что все эти годы пахоты были не зря. И тогда вы почувствуете настоящую гордость не за медаль, а за себя.