В Беларусь пришли сильные морозы, которые продлятся как минимум неделю. Как правильно вести себя при низких температурах без ущерба для здоровья, расскажет Наталья Корнеевец.
Приход зимы — это не повод отказаться от прогулок. Шапка, шарф, перчатки, теплая обувь и многослойность в одежде – это базовый минимум при низких температурах.
Когда на улице температура опускается ниже нуля, очень важно уметь правильно подготовиться, чтобы избежать переохлаждения. Главное правило не замерзнуть в сильные морозы – это снабдить организм питанием для выработки внутренней энергии, выходить из дома голодным эксперты не советуют. Многослойность в одежде – залог как можно дольше чувствовать себя комфортно. В сильные морозы требуется больше трех слоев одежды. Нижний слой должен хорошо отводить влагу от тела, средний – сохранять тепло, а верхний – защищать от ветра, дождя и снега. Если не носить шапку в морозную погоду, то организм теряет тепло быстрее на 40%. Ноги, руки и лицо – самые уязвимые для обморожения части тела. На холоде организм в первую очередь заботится о жизненно необходимых органах и кровь отливает от конечностей. Поэтому перед выходом на улицу обязательно надевайте теплые перчатки и позаботьтесь о непромокаемой и теплой обуви. Лицо можно защитить шарфом или балаклавой.
Если вы оказались в сложной жизненной ситуации и нуждаетесь в теплой одежде или даже в тёплом питье, вам поможет Мозырская районная организация Красного Креста. Там вас обогреют, угостят горячим чаем с печеньем и предоставят теплые свитера, зимние куртки, обувь, шапки и шарфы как для взрослых, так и для детей. Уютно, тепло и спокойно.
На холоде нельзя стоять на одном месте и уж тем более садиться на снег или холодные предметы, особенно опасны металл и бетон. Если вы заметили признаки отморожения, необходимо как можно быстрее восстановить кровообращение отмороженных частей тела путём их растирания и постепенного согревания. Если побелели щёки, нос, уши, достаточно растереть их чистой рукой до покраснения и появления покалывания и жжения. Снегом растирать нельзя.
Сейчас замерзнуть в городе гораздо меньше вариантов, чем раньше. В каждом районе есть кафе, где можно выпить горячего чая. Самый лучший и быстрый способ согреться – это снабдить организм теплым питьем.
Употребление алкоголя в сильные морозы оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему, расслабляются сосуды, что усиливает поступление холодной крови к сердцу. В опьяненном состоянии притупляется чувство холода.
Встретив зимой лежащего на земле человека, не проходите мимо. Помогите ему подняться и осмотрите на предмет отморожений. При необходимости вызовите скорую помощь.
Зная правила поведения в сильные морозы можно дольше наслаждаться зимней сказкой на улице, а не из окна собственной квартиры. Имидж в данном случае не играет важную роль, главное здоровье, чувство комфорта и радость от зимних прогулок.
Наталья Корнеевец, Вячеслав Пересыпкин. ТКМ