Каждая минута в ледяной купели — это гонка между духовным очищением и ударом по организму. Как нырнуть в прорубь, чтобы не навредить здоровью, и почему спасатели настоятельно просят не мочить голову?
Дежурство МЧС, МВД, Минздрава и ОСВОДа на местах для Крещенский купаний является обязательным условием безопасности. В прошлом году по всей республике было организовано порядка 180 мест для Крещенских купаний.
Подготовка к окунанию
Окунаться следует в специально оборудованных прорубях, купелях в присутствии спасателей. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделать разминку и легкую пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой, легко снимаемой обуви, чтобы превратить потерю чувствительности ног. Возможно использование резиновых тапочек, которые также защитят ноги от острых камней и не дадут скользить по льду.
Идя к проруби, также необходимо помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому необходимо передвигаться медленно и внимательно. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не следует нырять в прорубь вперед головой.
Правила поведения в купели
Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду необходимо постараться быстро достигнуть нужной вам глубины. Не рекомендуется плавать. Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное и безопасное учащение дыхания.
Не рекомендуется находиться в купеле более одной минуты, дабы избежать общего переохлаждения организма. После купания необходимо растереть тело полотенцем и одеть сухую одежду.
Купаться в состоянии алкогольного опьянения, нырять, подавать крики ложной тревоги, загрязнять и засорять водные объекты и берега, переводить с собой собак и других животных, собираться группами на льду у края полыньи, заходить за ограждением.
Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.